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लू से बचने के उपाय जरूर पढ़ें

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दोस्तों भीषण गर्मी शुरू हो चुकी है और सबसे मुख्य इस गर्मी में चलने वाली गर्म हवा जिसे लू कहते हैं उससे बच के रहने की जरूरत है भारत के कुछ राज्यों के साथ दिल्ली-एनसीआर में भीषण गर्मी शुरूआत हो चुकी है । भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (India Meteorological Department) के मुताबिक, आगामी कुछ दिनों में जबरदस्त लू चलेगी। 

इस दौरान 30 किलोमीटर की रफ्तार से गर्म हवा चलने की भी आशंका है। मौसम विभाग का यह भी पूर्वानुमान है कि अगले कुछ दिनों तक अधिकतम तापमान 45 डिग्री सेल्सियस रह सकता है। हो सकता है अधिकतम तापमान 45 डिग्री के पार भी जा सकता है। इसी के मद्देनजर दिल्ली में मौसम विभाग ने येलो अलर्ट जारी कर दिया है। आइये जानते हैं कि आप किन उपायों को अपनाकर लू से बच सकते हैं?
क्या होती है लू
गर्मियों के मौसम में मई-जून के दौरान उत्तर-पूर्व तथा पश्चिम से पूर्व दिशा की ओर चलने वाली उष्ण तथा शुष्क हवाओं को लू कहा जाता है। कुछ जगहों पर गर्म हवा भी कहते हैं। मई-जून के महीने में चलने वाली लू के दौरान अधिकतम तापमान 42 से 45 डिग्री या इससे भी अधिक रहता है, ऐसे में गर्म हवाएं लोगों की परेशानी का सबब बनती हैं। दरअसल, गर्मी के दौरान लू चलने से पसीने के रूप में पानी और नमक शरीर से निकलता है। इससे शरीर में तमाम तरह की दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। उच्च रक्तचाप वाले मरीजों और बुजुर्गों को ज्यादा दिक्कत पेश आता है।
लू के लक्षण
बेचैनी, सिरदर्द, आंखों में जलन, सांस लेने में दिक्कत, उल्टी और बुखार, बार-बार मुंह सूखना।
कैसे बचें लू से
लॉकडाउन के दौरान ज्यादा समय तक घर में रहें। 
लगातार पानी पीते रहें 24 घंटे में कम से कम 12-15 गिलास पानी जरूर पिएं
शरीर में पानी की कमी नहीं हो, इसलिए अधिक मात्रा में पानी पिएं।
फल जरूर खाएं।
तरल पदार्थ ज्यादा कारगर होते हैं।
किसी जरूरी काम से घर से निकलने से पहले हमेशा पानी पीकर ही बाहर निकलें।
कभी भी घर से खाली पेट बाहर न जाएं, इससे लू लगने का खतरा रहता है।
दोपहर के वक्त लू लगने की ज्यादा आशंका रहती है, इसलिए दोपहर के समय घर से निकले में परहेज करें।
घर से निकलें तो पानी को बोतल जरूर साथ में रख लें।
छतरी का इस्तेमाल जरूर करें।
सूती कपड़े पहनना ज्यादा बेहतर रहता है, इससे लू लगने की संभावना कम होती है, साथ ऐसे कपड़े पसीने को जल्दी सोखते हैं।
पंखे को तेज गति से न चलाएं, विशेषज्ञोें के मुताबिक इससे भी लू लग सकती है।
अगर लू लग जाए तो डॉक्डर के पास जाने में ही समझदारी है।
आराम सबसे जरूरी होता है लू में, इसलिए आराम करें और पेय पदार्थों का सेवन तत्काल शुरू कर दें।

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